Har du tänkt inleda ett nytt och hälsosamt liv efter julens frosseri? Se till att gå ut med realistiska målsättningar, säger Joakim Träskelin, idrottsproducent på Folkhälsan.
- Många tampas med att komma igång med sin livsstilsförändring, säger Träskelin.
- Man gör upp en handlingsplan och håller sig till den, säger Träskelin.
Det här kräver ett visst mått av disciplin. Många klarar av det själva, men om man till exempel inte känner till vad som krävs för att nå målen är det bra att ta hjälp av en expert, såsom en personlig tränare.